Mintaétrend II.

Aktuális heti mintaétrendünk az inzulinrezisztencia diéta szabály szerint épül fel. Minden eleme hozzaádott cukor nélkül készül.

HÉTFŐ

Reggeli: Körözött, magos zsemle, paprika
Tízórai: Virslis rúd.
Ebéd: Brokkolikrémleves, bacon chips; Székelykáposzta, tk. pogácsa
Uzsonna: Gyümölcs, Tk. keksz
Vacsora: Rokfortsajtos bagett, vegyes saláta.

KEDD

Reggeli: Zabkása kakaóval
Tízórai: Citromos keksz
Ebéd: Csirkehúsleves; Rozmaringos sült csirkecomb, tepsis zöldséges burgonya; Házi uborkasaláta
Uzsonna: Joghurt, pogácsa
Vacsora: Sajtkrémes, zöldséges pite.

SZERDA

Reggeli: Szalámis-sajtkrémes szendvics, hónapos retek
Tízórai: Joghurt, sajtos rúd.
Ebéd: Mentás-tejszínes eperkrémleves túrógaluskával; Lecsós karajszelet, bulgur
Uzsonna: Gyümölcs, joghurt
Vacsora: Zöldséges-sonkás pupusas, saláta.

CSÜTÖRTÖK

Reggeli : Kakaós csiga
Tízórai: Magos keksz, gyümölcs.
Ebéd: Tojásleves; Paella
Uzsonna: Almás pite
Vacsora: Majonézes virslisaláta, magos buci.

PÉNTEK

Reggeli: Tormás sajtkrémes zsemle, csirkesonka, paprika
Tízórai: Túrós tekercs.
Ebéd: Parajos-tejszínes csirkés rakott penne; Kertész saláta
Uzsonna: Zöldséges muffin
Vacsora: Paradicsomos-rikottás krém, tk. lepénykenyér, saláta.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.