160 grammos mintaétrend

Eheti mintaétrendünk (is) minden szempontból megfelel a 160 grammos diétának. Hozzáadott cukor nélkül, kiszámolt CH-val.

Hétfő

Reggeli
Sajtos sonkás tortilla salátával

Tízórai
Virslis rúd

Ebéd
Sajtkrémleves
Paradicsomos káposzta pirított pulykacsíkokkal

Uzsonna
Erdei gyümölcsös zabpelyhes puding

Vacsora
Kőrözött tk kenyérrel, retekkel.

Kedd

Reggeli
Mediterrán túrókrém fetával és olajbogyóval, tk kenyérrel, kígyóuborkával

Tízórai
Perec

Ebéd
Karfiolleves
Provance-i csirkecomb basmati rizzsel

Uzsonna
Isler

Vacsora
Rozmaringos csirkemáj salátaágyon tk pitával

Szerda

Reggeli
Főtt tojásos, csirke sonkás tk császárzsemle zöldségágyon

Tízórai
Csokis muffin

Ebéd
Húsleves
Tökfőzelék fasírozottal

Uzsonna
Magos lap, joghurt

Vacsora
Szárított sonkás, fetás tésztasaláta

Csütörtök

Reggeli
Szardíniakrém tk kenyérrel és jégcsapretek

Tízórai
Almás sárgarépás céklasaláta

Ebéd
Zöldséges gombaleves
Rántott sajt basmati rizzsel tartármártással

Uzsonna
Almás pite

Vacsora
Csibeburger zöldsalátával

Péntek

Reggeli
Paprikás szalámis, gouda sajtos tk zsemle

Tízórai
Tejbegríz kakaószórattal

Ebéd
Csülkös bableves
Sült csirkecomb sárgarépával, ceruzababbal és lilahagymával

Uzsonna
Csokis keksz

Vacsora
Margarita kenyérlángos.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé.